| Помидоры (томаты), грунтовые | 120 г |
| Сыр пармезан, нарезанный | 20 г |
| Хлеб белый, тосты | 20 г |
| Молодая индейка, белое мясо, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 80 г |
| Соус цезарь | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.3 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1192 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 11.9% | 594 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 8.5% | 836 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.1% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.4 мкг | 900 мкг | 8.2% | 5.8% | 1226 г |
| бета Каротин | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 5% | 1437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 5.12 мг | 500 мг | 1% | 0.7% | 9766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 5.3% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 7.2% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.357 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3.3% | 2179 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 4.8% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.71 мг | 90 мг | 11.9% | 8.4% | 840 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.335 мг | 15 мг | 2.2% | 1.6% | 4478 г |
| Витамин Н, биотин | 0.514 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 9728 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 2.3% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6335 мг | 20 мг | 13.2% | 9.3% | 759 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.43 мг | 2500 мг | 9.1% | 6.4% | 1099 г |
| Кальций, Ca | 110 мг | 1000 мг | 11% | 7.8% | 909 г |
| Магний, Mg | 22.07 мг | 400 мг | 5.5% | 3.9% | 1812 г |
| Натрий, Na | 181.86 мг | 1300 мг | 14% | 9.9% | 715 г |
| Сера, S | 117.59 мг | 1000 мг | 11.8% | 8.4% | 850 г |
| Фосфор, P | 133.3 мг | 800 мг | 16.7% | 11.8% | 600 г |
| Хлор, Cl | 24.43 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 9415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.06 мг | 18 мг | 5.9% | 4.2% | 1698 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 2.571 мкг | 10 мкг | 25.7% | 18.2% | 389 г |
| Марганец, Mn | 0.0974 мг | 2 мг | 4.9% | 3.5% | 2053 г |
| Медь, Cu | 70.79 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 5% | 1413 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3% | 2333 г |
| Селен, Se | 13.264 мкг | 55 мкг | 24.1% | 17.1% | 415 г |
| Фтор, F | 8.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46674 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.9221 мг | 12 мг | 7.7% | 5.4% | 1301 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Цезарь составляет 141,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».