| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 22 г |
| Вода | 250 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.3% | 7600 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.1% | 3111 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 5.5% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.3% | 4000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10.1% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.3% | 10976 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 2.5% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.84 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.3% | 21739 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 2.5% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 8.1% | 3125 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3716 мг | 20 мг | 1.9% | 4.8% | 5382 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.68 мг | 2500 мг | 1.1% | 2.8% | 9370 г |
| Кальций, Ca | 8.65 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 11561 г |
| Магний, Mg | 11.13 мг | 400 мг | 2.8% | 7.1% | 3594 г |
| Натрий, Na | 2.67 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 48689 г |
| Сера, S | 7.95 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12579 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 8.3% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 7.11 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 32349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 4% | 6207 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 10.1% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.3071 мг | 2 мг | 15.4% | 38.8% | 651 г |
| Медь, Cu | 36.59 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 9.3% | 2733 г |
| Фтор, F | 94.51 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6% | 4232 г |
| Цинк, Zn | 0.2498 мг | 12 мг | 2.1% | 5.3% | 4804 г |
Энергетическая ценность хлопья овсяные с маслом составляет 39,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».