| Творог 2% | 590 г |
| Яйцо С1 | 205 г |
| Греческий Йогурт Густой | 339 г |
| Сливки 10% | 10 г |
| Крахмал Кукурузный | 20 г |
| Сгущенка | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.5 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1611 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 16.1% | 594 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.5% | 1474 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2% | 4867 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2881 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.72 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 67204 г |
| Натрий, Na | 1.33 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 97744 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.053 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Запеканка из творога с заливкой составляет 104,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».