| Кизил (Варка без слива) | 3500 г |
| Сахар песок | 3500 г |
| Вода | 660 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.6 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 823 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.3% | 15200 г |
| Углеводы | 51.1 г | 219 г | 23.3% | 11.4% | 429 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 1% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 8.46 мг | 90 мг | 9.4% | 4.6% | 1064 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.078 мг | 20 мг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.26 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.3% | 1468 г |
| Кальций, Ca | 28.24 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.4% | 3541 г |
| Магний, Mg | 11.69 мг | 400 мг | 2.9% | 1.4% | 3422 г |
| Натрий, Na | 15.43 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.6% | 8425 г |
| Сера, S | 0.09 мг | 1000 мг | 1111111 г | ||
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 0.9% | 5369 г |
| Хлор, Cl | 0.12 мг | 2300 мг | 1916667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.009 мг | 18 мг | 11.2% | 5.5% | 896 г |
| Марганец, Mn | 0.0001 мг | 2 мг | 2000000 г | ||
| Медь, Cu | 0.05 мкг | 1000 мкг | 2000000 г | ||
| Фтор, F | 8.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45147 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 51 г | ~ |
Энергетическая ценность варенье из кизила составляет 204,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».