| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Яблоки (Припускание) | 450 г |
| Лимон (Припускание) | 200 г |
| Сахар-песок | 230 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Запекание) | 180 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.7 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 1.9% | 1854 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 7.3% | 467 г |
| Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 6.4% | 533 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.8 мкг | 900 мкг | 10.3% | 3.5% | 970 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.9% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 20.24 мг | 500 мг | 4% | 1.4% | 2470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 1.4% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.6% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.476 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1% | 3486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 1.1% | 2990 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.207 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.7% | 4831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.735 мг | 15 мг | 4.9% | 1.7% | 2041 г |
| Витамин Н, биотин | 1.145 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4367 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2139 мг | 20 мг | 6.1% | 2.1% | 1648 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.85 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.2% | 1564 г |
| Кальций, Ca | 30.95 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3231 г |
| Кремний, Si | 1.338 мг | 30 мг | 4.5% | 1.5% | 2242 г |
| Магний, Mg | 10.89 мг | 400 мг | 2.7% | 0.9% | 3673 г |
| Натрий, Na | 16.22 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8015 г |
| Сера, S | 30.43 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3286 г |
| Фосфор, P | 46.3 мг | 800 мг | 5.8% | 2% | 1728 г |
| Хлор, Cl | 21.21 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 10844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 109.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.201 мг | 18 мг | 6.7% | 2.3% | 1499 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 0.933 мкг | 10 мкг | 9.3% | 3.2% | 1072 г |
| Марганец, Mn | 0.2112 мг | 2 мг | 10.6% | 3.6% | 947 г |
| Медь, Cu | 100.48 мкг | 1000 мкг | 10% | 3.4% | 995 г |
| Молибден, Mo | 6.725 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.3% | 1041 г |
| Селен, Se | 2.339 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.5% | 2351 г |
| Фтор, F | 13.52 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29586 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.5% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.3577 мг | 12 мг | 3% | 1% | 3355 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яблочно-лимонный пирог составляет 291,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».