| Курица, сердечки всех видов, сырые | 356 г |
| Морковь, красная | 220 г |
| Масло подсолнечное | 16 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 390 г |
| Кабачок | 522 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1863 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 8.8% | 1246 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 9.7% | 1143 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.5% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.1% | 1818 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 455.5 мкг | 900 мкг | 50.6% | 56% | 198 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.715 мг | 5 мг | 54.3% | 60.1% | 184 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 7% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 17.7% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 2.49 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 20080 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.065 мг | 5 мг | 21.3% | 23.6% | 469 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 13.4% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.343 мкг | 400 мкг | 9.3% | 10.3% | 1071 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.472 мкг | 3 мкг | 82.4% | 91.2% | 121 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.02 мг | 90 мг | 18.9% | 20.9% | 529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.949 мг | 15 мг | 6.3% | 7% | 1581 г |
| Витамин Н, биотин | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.7% | 6494 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 5.3% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4568 мг | 20 мг | 12.3% | 13.6% | 814 г |
| Ниацин | 0.694 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.15 мг | 2500 мг | 12.4% | 13.7% | 806 г |
| Кальций, Ca | 20.15 мг | 1000 мг | 2% | 2.2% | 4963 г |
| Магний, Mg | 24.95 мг | 400 мг | 6.2% | 6.9% | 1603 г |
| Натрий, Na | 36.06 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.1% | 3605 г |
| Сера, S | 4.46 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 22422 г |
| Фосфор, P | 90.5 мг | 800 мг | 11.3% | 12.5% | 884 г |
| Хлор, Cl | 21.17 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 10864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.552 мг | 18 мг | 14.2% | 15.7% | 705 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 2.229 мкг | 10 мкг | 22.3% | 24.7% | 449 г |
| Литий, Li | 1.257 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0822 мг | 2 мг | 4.1% | 4.5% | 2433 г |
| Медь, Cu | 158.17 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 17.5% | 632 г |
| Молибден, Mo | 2.6 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.1% | 2692 г |
| Никель, Ni | 4.829 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.627 мкг | 55 мкг | 3% | 3.3% | 3380 г |
| Фтор, F | 7.43 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 53836 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.1% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 2.3086 мг | 12 мг | 19.2% | 21.2% | 520 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.153 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.347 г | ~ | |||
| Валин | 0.307 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.469 г | ~ | |||
| Лизин | 0.45 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.342 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.541 г | ~ | |||
| Глицин | 0.299 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.832 г | ~ | |||
| Пролин | 0.275 г | ~ | |||
| Серин | 0.22 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 21.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.048 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.586 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.327 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.166 г | min 16.8 г | 6.9% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.83 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.3% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.559 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.244 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки с куриными сердечками составляет 90,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».