| Перец сладкий (Варка без слива) | 46 г |
| Морковь, красная | 33 г |
| Капуста пекинская | 75 г |
| Вода | 100 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, спинки, только мясо, приготовленное, тушеное | 217 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1418 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 15.3% | 551 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 9% | 933 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.3 мкг | 900 мкг | 22.7% | 19.1% | 441 г |
| бета Каротин | 1.158 мг | 5 мг | 23.2% | 19.5% | 432 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5.4% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 1.39 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 35971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 8.2% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 8% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.954 мкг | 400 мкг | 5% | 4.2% | 2005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 3.1% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.28 мг | 90 мг | 15.9% | 13.4% | 630 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 1.5% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 7.2% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7151 мг | 20 мг | 13.6% | 11.4% | 737 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.97 мг | 2500 мг | 6.4% | 5.4% | 1553 г |
| Кальций, Ca | 29.27 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.4% | 3416 г |
| Магний, Mg | 15.39 мг | 400 мг | 3.8% | 3.2% | 2599 г |
| Натрий, Na | 39.14 мг | 1300 мг | 3% | 2.5% | 3321 г |
| Сера, S | 134.36 мг | 1000 мг | 13.4% | 11.3% | 744 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 8.4% | 1000 г |
| Хлор, Cl | 5.4 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 42593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.838 мг | 18 мг | 4.7% | 4% | 2148 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.3% | 6211 г |
| Марганец, Mn | 0.0617 мг | 2 мг | 3.1% | 2.6% | 3241 г |
| Медь, Cu | 50.63 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 4.3% | 1975 г |
| Молибден, Mo | 1.606 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.9% | 4359 г |
| Селен, Se | 8.829 мкг | 55 мкг | 16.1% | 13.6% | 623 г |
| Фтор, F | 28.75 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13913 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 1.3307 мг | 12 мг | 11.1% | 9.3% | 902 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица с овощами составляет 118,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».