| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 2500 г |
| Перец болгарский, сырой | 420 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 600 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 30 г |
| Масло подсолнечное | 120 г |
| Соль столовая | 60 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Уксус яблочный | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2365 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.8% | 7600 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 11.5% | 1217 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 4.4% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.4% | 1667 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.9 мкг | 900 мкг | 8.4% | 11.8% | 1186 г |
| альфа Каротин | 2.418 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 13.8% | 1022 г |
| бета Криптоксантин | 5.139 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 75.869 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.7% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 7.44 мг | 500 мг | 1.5% | 2.1% | 6720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 8% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 14% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.881 мкг | 400 мкг | 5% | 7% | 2012 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.13 мг | 90 мг | 23.5% | 33% | 426 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.37 мг | 15 мг | 15.8% | 22.2% | 633 г |
| Витамин Н, биотин | 1.274 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.5% | 3925 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 10.1% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8426 мг | 20 мг | 4.2% | 5.9% | 2374 г |
| Ниацин | 0.405 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.53 мг | 2500 мг | 11.3% | 15.9% | 882 г |
| Кальций, Ca | 18.02 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.5% | 5549 г |
| Магний, Mg | 23.45 мг | 400 мг | 5.9% | 8.3% | 1706 г |
| Натрий, Na | 850.73 мг | 1300 мг | 65.4% | 91.9% | 153 г |
| Сера, S | 24.83 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.5% | 4027 г |
| Фосфор, P | 48.8 мг | 800 мг | 6.1% | 8.6% | 1639 г |
| Хлор, Cl | 57 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.5% | 4035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 146.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.711 мг | 18 мг | 4% | 5.6% | 2532 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.4% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 6.574 мкг | 10 мкг | 65.7% | 92.3% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 15.6% | 901 г |
| Медь, Cu | 137.97 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 19.4% | 725 г |
| Молибден, Mo | 6.297 мкг | 70 мкг | 9% | 12.6% | 1112 г |
| Никель, Ni | 12.343 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 240.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.563 мкг | 55 мкг | 1% | 1.4% | 9769 г |
| Фтор, F | 24.73 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 16175 г |
| Хром, Cr | 4.93 мкг | 50 мкг | 9.9% | 13.9% | 1014 г |
| Цинк, Zn | 0.4227 мг | 12 мг | 3.5% | 4.9% | 2839 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.544 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.636 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.273 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.178 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.031 г | min 16.8 г | 6.1% | 8.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.619 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.4% | 32.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.617 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Аджика из помидоров составляет 71,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».