Калорийность Филе цыпленка отварное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Филе цыпленка отварное".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	131 ккал	1684 ккал	7.8%	6%	1285 г
Белки	25.9 г	76 г	34.1%	26%	293 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	2.3%	3294 г
Витамины
Витамин А, РЭ	56 мкг	900 мкг	6.2%	4.7%	1607 г
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	2.8%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	2.4%	3214 г
Витамин В4, холин	61 мг	500 мг	12.2%	9.3%	820 г
Витамин В5, пантотеновая	0.64 мг	5 мг	12.8%	9.8%	781 г
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%	15.3%	500 г
Витамин В9, фолаты	3.4 мкг	400 мкг	0.9%	0.7%	11765 г
Витамин В12, кобаламин	0.48 мкг	3 мкг	16%	12.2%	625 г
Витамин C, аскорбиновая	1.44 мг	90 мг	1.6%	1.2%	6250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.16 мг	15 мг	1.1%	0.8%	9375 г
Витамин Н, биотин	8 мкг	50 мкг	16%	12.2%	625 г
Витамин РР, НЭ	9 мг	20 мг	45%	34.4%	222 г
Макроэлементы
Калий, K	233.6 мг	2500 мг	9.3%	7.1%	1070 г
Кальций, Ca	6.4 мг	1000 мг	0.6%	0.5%	15625 г
Магний, Mg	69 мг	400 мг	17.3%	13.2%	580 г
Натрий, Na	48 мг	1300 мг	3.7%	2.8%	2708 г
Сера, S	150 мг	1000 мг	15%	11.5%	667 г
Фосфор, P	137 мг	800 мг	17.1%	13.1%	584 г
Хлор, Cl	62 мг	2300 мг	2.7%	2.1%	3710 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	5.1%	1500 г
Йод, I	4.8 мкг	150 мкг	3.2%	2.4%	3125 г
Кобальт, Co	9.6 мкг	10 мкг	96%	73.3%	104 г
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%	0.6%	13333 г
Медь, Cu	61 мкг	1000 мкг	6.1%	4.7%	1639 г
Фтор, F	104 мкг	4000 мкг	2.6%	2%	3846 г
Хром, Cr	7.2 мкг	50 мкг	14.4%	11%	694 г
Цинк, Zn	1.7 мг	12 мг	14.2%	10.8%	706 г

Энергетическая ценность Филе цыпленка отварное составляет 131 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».