| Тыква | 790 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
Кусочки тыквы сложить в утятницу, сверху полить мёдом. Запекать при температуре 200 гр. в течение 40 мин.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 10.3% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 21.8% | 1053 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 8.7% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232.4 мкг | 900 мкг | 25.8% | 59.2% | 387 г |
| бета Каротин | 1.394 мг | 5 мг | 27.9% | 64% | 359 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 7.3% | 3103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 17.4% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 14.7% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.071 мкг | 400 мкг | 3.5% | 8% | 2843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.58 мг | 90 мг | 8.4% | 19.3% | 1187 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 5.7% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.6788 мг | 20 мг | 3.4% | 7.8% | 2946 г |
| Ниацин | 0.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.14 мг | 2500 мг | 7.7% | 17.7% | 1301 г |
| Кальций, Ca | 24.22 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.5% | 4129 г |
| Магний, Mg | 13.22 мг | 400 мг | 3.3% | 7.6% | 3026 г |
| Натрий, Na | 4.42 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
| Сера, S | 16.8 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.9% | 5952 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 7.1% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 19 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.8% | 12105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.428 мг | 18 мг | 2.4% | 5.5% | 4206 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 0.951 мкг | 10 мкг | 9.5% | 21.8% | 1052 г |
| Марганец, Mn | 0.0393 мг | 2 мг | 2% | 4.6% | 5089 г |
| Медь, Cu | 171.53 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 39.4% | 583 г |
| Фтор, F | 86.99 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5% | 4598 г |
| Цинк, Zn | 0.2294 мг | 12 мг | 1.9% | 4.4% | 5231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.574 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность тыква, запечённая в духовке составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».