| Булочка с кунжутом | 360 г |
| Куриная грудка (филе) | 946 г |
| Profit by Viola | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.2 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1013 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 15.5% | 390 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3.5% | 1697 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 4% | 1510 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3666 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 54.46 мг | 500 мг | 10.9% | 6.6% | 918 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.992 мг | 5 мг | 19.8% | 11.9% | 504 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.538 мг | 2 мг | 26.9% | 16.2% | 372 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.971 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2.8% | 2158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 1.5% | 4032 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1015 мг | 20 мг | 25.5% | 15.3% | 392 г |
| Ниацин | 7.231 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.71 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.6% | 1291 г |
| Кальций, Ca | 5.31 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 18832 г |
| Магний, Mg | 57.05 мг | 400 мг | 14.3% | 8.6% | 701 г |
| Натрий, Na | 39.8 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.9% | 3266 г |
| Сера, S | 149.26 мг | 1000 мг | 14.9% | 9% | 670 г |
| Фосфор, P | 113.4 мг | 800 мг | 14.2% | 8.5% | 705 г |
| Хлор, Cl | 51.08 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.3% | 4503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.929 мг | 18 мг | 5.2% | 3.1% | 1938 г |
| Йод, I | 3.98 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.6% | 3769 г |
| Кобальт, Co | 5.971 мкг | 10 мкг | 59.7% | 35.9% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.0133 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 15038 г |
| Медь, Cu | 53.07 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.2% | 1884 г |
| Молибден, Mo | 7.297 мкг | 70 мкг | 10.4% | 6.3% | 959 г |
| Селен, Se | 15.125 мкг | 55 мкг | 27.5% | 16.5% | 364 г |
| Фтор, F | 86.24 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.3% | 4638 г |
| Хром, Cr | 16.58 мкг | 50 мкг | 33.2% | 20% | 302 г |
| Цинк, Zn | 0.8624 мг | 12 мг | 7.2% | 4.3% | 1391 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.207 г | ~ | |||
| Валин | 0.862 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.876 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.75 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.314 г | ~ | |||
| Лизин | 1.751 г | ~ | |||
| Метионин | 0.299 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.577 г | ~ | |||
| Треонин | 0.736 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.703 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.3 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.862 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.287 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.61 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.877 г | ~ | |||
| Пролин | 0.67 г | ~ | |||
| Серин | 0.67 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.597 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.139 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.338 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.265 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.471 г | min 16.8 г | 2.8% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.146 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Бургер составляет 166,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».