| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 219 г |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок | 12 г |
| Сахар песок | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1936 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5.2% | 2235 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.9% | 2333 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 6.7% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 9783 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.444 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 11.8% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 5.69 мг | 500 мг | 1.1% | 1.3% | 8787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 4.4% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.747 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8426 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 2.2% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.7745 мг | 20 мг | 3.9% | 4.5% | 2582 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.16 мг | 2500 мг | 10.6% | 12.2% | 943 г |
| Кальций, Ca | 136.74 мг | 1000 мг | 13.7% | 15.7% | 731 г |
| Магний, Mg | 22.89 мг | 400 мг | 5.7% | 6.6% | 1747 г |
| Натрий, Na | 88.37 мг | 1300 мг | 6.8% | 7.8% | 1471 г |
| Фосфор, P | 125.2 мг | 800 мг | 15.7% | 18% | 639 г |
| Хлор, Cl | 90.12 мг | 2300 мг | 3.9% | 4.5% | 2552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 2.2% | 5143 г |
| Йод, I | 8.11 мкг | 150 мкг | 5.4% | 6.2% | 1850 г |
| Кобальт, Co | 0.811 мкг | 10 мкг | 8.1% | 9.3% | 1233 г |
| Марганец, Mn | 0.0419 мг | 2 мг | 2.1% | 2.4% | 4773 г |
| Медь, Cu | 45.06 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 5.2% | 2219 г |
| Молибден, Mo | 4.506 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.4% | 1553 г |
| Олово, Sn | 13.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.736 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.7% | 3168 г |
| Стронций, Sr | 15.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 22198 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.1% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.5304 мг | 12 мг | 4.4% | 5.1% | 2262 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.938 мг | ~ | |||
| Теобромин | 32.494 мг | ~ |
Энергетическая ценность какао 1 составляет 87 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».