| Перец красный сладкий | 100 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Брынза коровья | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 150 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1945 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 7.9% | 1462 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 12.4% | 933 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.9 мкг | 900 мкг | 14.5% | 16.7% | 688 г |
| бета Каротин | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 13.4% | 865 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.6% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 3.28 мг | 500 мг | 0.7% | 0.8% | 15244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 3.7% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 8.5% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.204 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.4% | 4876 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.39 мг | 90 мг | 66% | 76.2% | 152 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.127 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.5% | 7874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.606 мг | 15 мг | 4% | 4.6% | 2475 г |
| Витамин Н, биотин | 0.606 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.4% | 8251 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 5.5% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5439 мг | 20 мг | 7.7% | 8.9% | 1295 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.76 мг | 2500 мг | 7.1% | 8.2% | 1406 г |
| Кальций, Ca | 138.02 мг | 1000 мг | 13.8% | 15.9% | 725 г |
| Магний, Mg | 16.98 мг | 400 мг | 4.2% | 4.8% | 2356 г |
| Натрий, Na | 255.04 мг | 1300 мг | 19.6% | 22.6% | 510 г |
| Сера, S | 52.76 мг | 1000 мг | 5.3% | 6.1% | 1895 г |
| Фосфор, P | 100.2 мг | 800 мг | 12.5% | 14.4% | 798 г |
| Хлор, Cl | 27.96 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.4% | 8226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.578 мг | 18 мг | 3.2% | 3.7% | 3114 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.5% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 2.959 мкг | 10 мкг | 29.6% | 34.2% | 338 г |
| Марганец, Mn | 0.1263 мг | 2 мг | 6.3% | 7.3% | 1584 г |
| Медь, Cu | 79.69 мкг | 1000 мкг | 8% | 9.2% | 1255 г |
| Молибден, Mo | 2.347 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.9% | 2983 г |
| Селен, Se | 0.184 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 29891 г |
| Фтор, F | 12.92 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30960 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 9.5% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 0.2469 мг | 12 мг | 2.1% | 2.4% | 4860 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат греческий составляет 86,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».