| Картофель | 400 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Чеснок | 10 г |
| Бульон говяжий | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.4 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6630 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 9.8% | 4000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 7.5% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.8% | 4000 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.8 мкг | 900 мкг | 8% | 31.5% | 1253 г |
| бета Каротин | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 34.3% | 1152 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.712 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 12.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 18.1% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 6.36 мг | 500 мг | 1.3% | 5.1% | 7862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 4.7% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 19.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.779 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4.7% | 8370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.69 мг | 90 мг | 8.5% | 33.5% | 1170 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.068 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 73529 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 20.5% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0078 мг | 20 мг | 5% | 19.7% | 1985 г |
| Ниацин | 0.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.15 мг | 2500 мг | 9.9% | 39% | 1007 г |
| Кальций, Ca | 13.24 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.1% | 7553 г |
| Кремний, Si | 11.966 мг | 30 мг | 39.9% | 157.1% | 251 г |
| Магний, Mg | 11.35 мг | 400 мг | 2.8% | 11% | 3524 г |
| Натрий, Na | 143.51 мг | 1300 мг | 11% | 43.3% | 906 г |
| Сера, S | 23.96 мг | 1000 мг | 2.4% | 9.4% | 4174 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 18.1% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 14.13 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.4% | 16277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 190.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.422 мг | 18 мг | 2.3% | 9.1% | 4265 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.1% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 1.206 мкг | 10 мкг | 12.1% | 47.6% | 829 г |
| Литий, Li | 11.185 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0545 мг | 2 мг | 2.7% | 10.6% | 3670 г |
| Медь, Cu | 67.19 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 26.4% | 1488 г |
| Молибден, Mo | 2.653 мкг | 70 мкг | 3.8% | 15% | 2639 г |
| Никель, Ni | 2.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.985 мкг | 55 мкг | 1.8% | 7.1% | 5584 г |
| Стронций, Sr | 1.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.07 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 49566 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 16.5% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.2488 мг | 12 мг | 2.1% | 8.3% | 4823 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.246 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.273 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 8.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.142 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.043 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-4 составляет 25,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».