| Тесто слоеное | 65 г |
| Сыр Костромской Тандер 45% | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 13 г |
| Тмин | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 488.6 ккал | 1684 ккал | 29% | 5.9% | 345 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 4.1% | 500 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 11% | 187 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 3.7% | 560 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.1% | 952 г |
| Вода | 12.8 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17758 г |
| Органические кислоты | 37.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 225 мкг | 900 мкг | 25% | 5.1% | 400 г |
| Ретинол | 0.209 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7463 г |
| бета Криптоксантин | 1.731 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.179 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.119 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 1.6% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 3% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 78.93 мг | 500 мг | 15.8% | 3.2% | 633 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 1.8% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 1.8% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.396 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.1% | 1870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.587 мкг | 3 мкг | 19.6% | 4% | 511 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.678 мкг | 10 мкг | 6.8% | 1.4% | 1475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.84 мг | 15 мг | 45.6% | 9.3% | 219 г |
| Витамин Н, биотин | 5.084 мкг | 50 мкг | 10.2% | 2.1% | 983 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.3086 мг | 20 мг | 21.5% | 4.4% | 464 г |
| Ниацин | 0.675 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.45 мг | 2500 мг | 6.4% | 1.3% | 1558 г |
| Кальций, Ca | 316.68 мг | 1000 мг | 31.7% | 6.5% | 316 г |
| Кремний, Si | 2.037 мг | 30 мг | 6.8% | 1.4% | 1473 г |
| Магний, Mg | 33.78 мг | 400 мг | 8.4% | 1.7% | 1184 г |
| Натрий, Na | 328.94 мг | 1300 мг | 25.3% | 5.2% | 395 г |
| Сера, S | 155.49 мг | 1000 мг | 15.5% | 3.2% | 643 г |
| Фосфор, P | 281.9 мг | 800 мг | 35.2% | 7.2% | 284 г |
| Хлор, Cl | 615.85 мг | 2300 мг | 26.8% | 5.5% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 535.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.917 мг | 18 мг | 10.7% | 2.2% | 939 г |
| Йод, I | 4.85 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.7% | 3093 г |
| Кобальт, Co | 3.104 мкг | 10 мкг | 31% | 6.3% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.3686 мг | 2 мг | 18.4% | 3.8% | 543 г |
| Медь, Cu | 129.6 мкг | 1000 мкг | 13% | 2.7% | 772 г |
| Молибден, Mo | 9.022 мкг | 70 мкг | 12.9% | 2.6% | 776 г |
| Никель, Ni | 1.455 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.616 мкг | 55 мкг | 17.5% | 3.6% | 572 г |
| Титан, Ti | 5.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.96 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16694 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 0.9% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 2.1837 мг | 12 мг | 18.2% | 3.7% | 550 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.537 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.474 г | ~ | |||
| Валин | 0.649 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.311 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.469 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.953 г | ~ | |||
| Лизин | 0.746 г | ~ | |||
| Метионин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.385 г | ~ | |||
| Треонин | 0.442 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.567 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.402 г | ~ | |||
| Аланин | 0.374 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.826 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.695 г | ~ | |||
| Пролин | 0.947 г | ~ | |||
| Серин | 0.576 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.578 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.79 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.269 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.057 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.173 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.23 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.815 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.118 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.019 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.777 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.219 г | min 16.8 г | 19.2% | 3.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.756 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.629 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.593 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Слоеные палочки с сыром составляет 488,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».