Мой здоровый рацион

Калорийность Сайра тихоокеанская(Южморрыбфлот). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сайра тихоокеанская(Южморрыбфлот)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 261 ккал 1684 ккал 15.5% 5.9% 645 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 9.1% 422 г
Жиры 21 г 56 г 37.5% 14.4% 267 г
Витамины
Витамин D, кальциферол 19 мкг 10 мкг 190% 72.8% 53 г
Витамин РР, НЭ 3.237 мг 20 мг 16.2% 6.2% 618 г
Макроэлементы
Калий, K 285 мг 2500 мг 11.4% 4.4% 877 г
Кальций, Ca 15 мг 1000 мг 1.5% 0.6% 6667 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 1.9% 2000 г
Натрий, Na 100 мг 1300 мг 7.7% 3% 1300 г
Сера, S 195 мг 1000 мг 19.5% 7.5% 513 г
Фосфор, P 220 мг 800 мг 27.5% 10.5% 364 г
Хлор, Cl 165 мг 2300 мг 7.2% 2.8% 1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 1.3% 3000 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 2.2% 1750 г
Никель, Ni 6 мкг ~
Фтор, F 430 мкг 4000 мкг 10.8% 4.1% 930 г
Хром, Cr 55 мкг 50 мкг 110% 42.1% 91 г

Энергетическая ценность Сайра тихоокеанская(Южморрыбфлот) составляет 261 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».