| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 349 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.1 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 979 г |
| Белки | 26.3 г | 76 г | 34.6% | 20.1% | 289 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 7.5% | 778 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3460 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.4 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.7% | 2123 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.7% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.4% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 91.57 мг | 500 мг | 18.3% | 10.6% | 546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.634 мг | 5 мг | 32.7% | 19% | 306 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.817 мг | 2 мг | 40.9% | 23.8% | 245 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.34 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 4.5% | 1282 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 10753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.702 мг | 15 мг | 4.7% | 2.7% | 2137 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4903 мг | 20 мг | 42.5% | 24.7% | 236 г |
| Ниацин | 12.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.95 мг | 2500 мг | 13.3% | 7.7% | 751 г |
| Кальций, Ca | 7.98 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12531 г |
| Магний, Mg | 97.98 мг | 400 мг | 24.5% | 14.2% | 408 г |
| Натрий, Na | 64.97 мг | 1300 мг | 5% | 2.9% | 2001 г |
| Сера, S | 251.12 мг | 1000 мг | 25.1% | 14.6% | 398 г |
| Фосфор, P | 185.6 мг | 800 мг | 23.2% | 13.5% | 431 г |
| Хлор, Cl | 83.11 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.1% | 2767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.605 мг | 18 мг | 8.9% | 5.2% | 1121 г |
| Йод, I | 3.17 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.2% | 4732 г |
| Кобальт, Co | 10.254 мкг | 10 мкг | 102.5% | 59.6% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0225 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 8889 г |
| Медь, Cu | 92.9 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 5.4% | 1076 г |
| Молибден, Mo | 12.269 мкг | 70 мкг | 17.5% | 10.2% | 571 г |
| Селен, Se | 19.417 мкг | 55 мкг | 35.3% | 20.5% | 283 г |
| Фтор, F | 145 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.1% | 2759 г |
| Хром, Cr | 27.88 мкг | 50 мкг | 55.8% | 32.4% | 179 г |
| Цинк, Zn | 1.5129 мг | 12 мг | 12.6% | 7.3% | 793 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.183 г | ~ | |||
| Валин | 1.559 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.583 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.355 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.375 г | ~ | |||
| Лизин | 3.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.54 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.043 г | ~ | |||
| Треонин | 1.331 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.456 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.351 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.559 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.327 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.252 г | ~ | |||
| Глицин | 1.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.394 г | ~ | |||
| Пролин | 1.211 г | ~ | |||
| Серин | 1.211 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.516 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.324 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.9% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.883 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.052 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.081 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.062 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.152 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.115 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.501 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.819 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.573 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.279 г | min 16.8 г | 13.6% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.845 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.395 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Кура 06 06 составляет 172,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».