| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2372 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 9.3% | 1520 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.5% | 5600 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 7.7% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 15.5% | 909 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 4.5% | 3103 г |
| бета Каротин | 348 мг | 5 мг | 6960% | 9802.8% | 1 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 9.4% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.5% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 5.6% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 6.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.5 мкг | 400 мкг | 7.1% | 10% | 1404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% | 5.2% | 2727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 2.3% | 6250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.8 мг | 2500 мг | 5.7% | 8% | 1763 г |
| Кальций, Ca | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 10204 г |
| Магний, Mg | 12.1 мг | 400 мг | 3% | 4.2% | 3306 г |
| Натрий, Na | 8.5 мг | 1300 мг | 0.7% | 1% | 15294 г |
| Фосфор, P | 59.5 мг | 800 мг | 7.4% | 10.4% | 1345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.51 мг | 18 мг | 8.4% | 11.8% | 1192 г |
| Марганец, Mn | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 23.9% | 588 г |
| Медь, Cu | 0.26 мкг | 1000 мкг | 384615 г | ||
| Цинк, Zn | 0.73 мг | 12 мг | 6.1% | 8.6% | 1644 г |
Энергетическая ценность Суп из красной чечевицы составляет 71 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».