| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Оливки. Консервы | 100 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 200 г |
| Соус салатный | 35 г |
| Помидоры (томаты) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2167 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 11.7% | 1101 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 10.2% | 1273 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.4% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.4% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55 мкг | 900 мкг | 6.1% | 7.9% | 1636 г |
| бета Каротин | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 8.8% | 1471 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 3.69 мг | 500 мг | 0.7% | 0.9% | 13550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 2.4% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 5.8% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.474 мкг | 400 мкг | 6.4% | 8.2% | 1570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.36 мг | 90 мг | 14.8% | 19% | 674 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.971 мг | 15 мг | 6.5% | 8.4% | 1545 г |
| Витамин Н, биотин | 0.263 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 19011 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% | 15.3% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8245 мг | 20 мг | 9.1% | 11.7% | 1096 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.58 мг | 2500 мг | 8.5% | 10.9% | 1182 г |
| Кальций, Ca | 54.99 мг | 1000 мг | 5.5% | 7.1% | 1819 г |
| Магний, Mg | 26.06 мг | 400 мг | 6.5% | 8.4% | 1535 г |
| Натрий, Na | 621.68 мг | 1300 мг | 47.8% | 61.5% | 209 г |
| Сера, S | 62.48 мг | 1000 мг | 6.2% | 8% | 1601 г |
| Фосфор, P | 82.5 мг | 800 мг | 10.3% | 13.3% | 970 г |
| Хлор, Cl | 12.48 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 18429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.968 мг | 18 мг | 5.4% | 6.9% | 1860 г |
| Йод, I | 32.55 мкг | 150 мкг | 21.7% | 27.9% | 461 г |
| Кобальт, Co | 4.818 мкг | 10 мкг | 48.2% | 62% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.1219 мг | 2 мг | 6.1% | 7.9% | 1641 г |
| Медь, Cu | 282.89 мкг | 1000 мкг | 28.3% | 36.4% | 353 г |
| Молибден, Mo | 4.453 мкг | 70 мкг | 6.4% | 8.2% | 1572 г |
| Селен, Se | 0.264 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Фтор, F | 33.58 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 11912 г |
| Хром, Cr | 17.15 мкг | 50 мкг | 34.3% | 44.1% | 292 г |
| Цинк, Zn | 0.7247 мг | 12 мг | 6% | 7.7% | 1656 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из креветок с оливками составляет 77,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».