| Сахар песок | 23 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 96 г |
| Масло подсолнечное | 23 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 30 г |
| Мука льняная полуобезжиренная | 11 г |
| Какао-порошок | 6 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 31 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 501.2 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 336 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 5% | 396 г |
| Жиры | 27.4 г | 56 г | 48.9% | 9.8% | 204 г |
| Углеводы | 44.1 г | 219 г | 20.1% | 4% | 497 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 2.6% | 769 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.6 мкг | 900 мкг | 15.7% | 3.1% | 636 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.291 мг | 1.5 мг | 19.4% | 3.9% | 515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.418 мг | 1.8 мг | 23.2% | 4.6% | 431 г |
| Витамин В4, холин | 147.78 мг | 500 мг | 29.6% | 5.9% | 338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.072 мг | 5 мг | 21.4% | 4.3% | 466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 2.7% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.174 мкг | 400 мкг | 6% | 1.2% | 1655 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.896 мкг | 3 мкг | 29.9% | 6% | 335 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.063 мкг | 10 мкг | 10.6% | 2.1% | 941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.028 мг | 15 мг | 60.2% | 12% | 166 г |
| Витамин Н, биотин | 14.331 мкг | 50 мкг | 28.7% | 5.7% | 349 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.3379 мг | 20 мг | 21.7% | 4.3% | 461 г |
| Ниацин | 0.975 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 462.34 мг | 2500 мг | 18.5% | 3.7% | 541 г |
| Кальций, Ca | 193.81 мг | 1000 мг | 19.4% | 3.9% | 516 г |
| Кремний, Si | 0.992 мг | 30 мг | 3.3% | 0.7% | 3024 г |
| Магний, Mg | 111 мг | 400 мг | 27.8% | 5.5% | 360 г |
| Натрий, Na | 113.38 мг | 1300 мг | 8.7% | 1.7% | 1147 г |
| Сера, S | 178.18 мг | 1000 мг | 17.8% | 3.6% | 561 г |
| Фосфор, P | 396.5 мг | 800 мг | 49.6% | 9.9% | 202 г |
| Хлор, Cl | 193.89 мг | 2300 мг | 8.4% | 1.7% | 1186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.877 мг | 18 мг | 21.5% | 4.3% | 464 г |
| Йод, I | 16.77 мкг | 150 мкг | 11.2% | 2.2% | 894 г |
| Кобальт, Co | 6.172 мкг | 10 мкг | 61.7% | 12.3% | 162 г |
| Марганец, Mn | 0.3552 мг | 2 мг | 17.8% | 3.6% | 563 г |
| Медь, Cu | 88.21 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 1.8% | 1134 г |
| Молибден, Mo | 11.816 мкг | 70 мкг | 16.9% | 3.4% | 592 г |
| Никель, Ni | 0.545 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.431 мкг | 55 мкг | 46.2% | 9.2% | 216 г |
| Стронций, Sr | 13.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.98 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7275 г |
| Хром, Cr | 3.98 мкг | 50 мкг | 8% | 1.6% | 1256 г |
| Цинк, Zn | 2.1524 мг | 12 мг | 17.9% | 3.6% | 558 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.711 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.968 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.284 г | ~ | |||
| Валин | 0.959 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.493 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.804 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.484 г | ~ | |||
| Лизин | 1.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.428 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.569 г | ~ | |||
| Треонин | 0.732 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.945 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.186 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.631 г | ~ | |||
| Аланин | 0.733 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.403 г | ~ | |||
| Глицин | 0.567 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.562 г | ~ | |||
| Пролин | 1.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.985 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.686 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 270.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 42.975 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.16 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.189 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.133 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.872 г | min 16.8 г | 40.9% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.423 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.995 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы_3 составляет 501,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».