Рецепт Кофе эспрессо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе эспрессо

Кофе жареный в зернах	6 г
Сахар песок	6 г
Вода	106 г

Способ приготовления

Кофе эспрессо из кофе-машины

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе эспрессо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	37.1 ккал	1684 ккал	2.2%	5.9%	4539 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	2.4%	10857 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	3.5%	8000 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	8.1%	3318 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	14.8%	1818 г
Вода	90.1 г	2273 г	4%	10.8%	2523 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.8%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	1.6%	18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.137 мг	15 мг	0.9%	2.4%	10949 г
Витамин РР, НЭ	1.0017 мг	20 мг	5%	13.5%	1997 г
Ниацин	0.864 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	102.36 мг	2500 мг	4.1%	11.1%	2442 г
Кальций, Ca	11.67 мг	1000 мг	1.2%	3.2%	8569 г
Магний, Mg	11.07 мг	400 мг	2.8%	7.5%	3613 г
Натрий, Na	2.89 мг	1300 мг	0.2%	0.5%	44983 г
Сера, S	0.9 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	111111 г
Фосфор, P	10.1 мг	800 мг	1.3%	3.5%	7921 г
Хлор, Cl	1.26 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	182540 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.286 мг	18 мг	1.6%	4.3%	6294 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.3%	142857 г
Медь, Cu	0.54 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	185185 г
Фтор, F	89.83 мкг	4000 мкг	2.2%	5.9%	4453 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.2 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе эспрессо составляет 37,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок