| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2245 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.2% | 2533 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6% | 2240 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 6.1% | 2190 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 14.8% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 8.3% | 1613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.43 мкг | 3 мкг | 14.3% | 19.1% | 698 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 9.3% | 1429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 122 мг | 1000 мг | 12.2% | 16.3% | 820 г |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 16% | 833 г |
Энергетическая ценность йогурт 2,5% составляет 75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».