| Миндаль | 100 г |
| Фундук | 100 г |
| Фисташки | 100 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Лимон | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 472.4 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 356 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 3.3% | 639 г |
| Жиры | 37.7 г | 56 г | 67.3% | 14.2% | 149 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 2% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 3.8% | 556 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.332 мг | 1.5 мг | 22.1% | 4.7% | 452 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 2.2% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 31.28 мг | 500 мг | 6.3% | 1.3% | 1598 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.617 мг | 5 мг | 12.3% | 2.6% | 810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.41 мг | 2 мг | 20.5% | 4.3% | 488 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.5 мкг | 400 мкг | 10.4% | 2.2% | 964 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.45 мг | 90 мг | 9.4% | 2% | 1065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.967 мг | 15 мг | 59.8% | 12.7% | 167 г |
| Витамин Н, биотин | 1.673 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.7% | 2989 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.02 мг | 20 мг | 25.1% | 5.3% | 398 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 456.33 мг | 2500 мг | 18.3% | 3.9% | 548 г |
| Кальций, Ca | 139.33 мг | 1000 мг | 13.9% | 2.9% | 718 г |
| Кремний, Si | 8.333 мг | 30 мг | 27.8% | 5.9% | 360 г |
| Магний, Mg | 123.5 мг | 400 мг | 30.9% | 6.5% | 324 г |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 11818 г |
| Сера, S | 96.5 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.1% | 1036 г |
| Фосфор, P | 257.3 мг | 800 мг | 32.2% | 6.8% | 311 г |
| Хлор, Cl | 23.33 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.767 мг | 18 мг | 65.4% | 13.8% | 153 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 4.15 мкг | 10 мкг | 41.5% | 8.8% | 241 г |
| Марганец, Mn | 1.9817 мг | 2 мг | 99.1% | 21% | 101 г |
| Медь, Cu | 431.67 мкг | 1000 мкг | 43.2% | 9.1% | 232 г |
| Молибден, Mo | 4.333 мкг | 70 мкг | 6.2% | 1.3% | 1616 г |
| Селен, Se | 4.8 мкг | 55 мкг | 8.7% | 1.8% | 1146 г |
| Фтор, F | 150.5 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 0.8% | 2658 г |
| Цинк, Zn | 1.6917 мг | 12 мг | 14.1% | 3% | 709 г |
Энергетическая ценность СМЕСЬ составляет 472,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».