| сыр Российский молодой 50% | 47 г |
| сыр Гауда 48% | 55 г |
| Колбаса сырокопченая, московская | 108 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 142 г |
| сметана 26% Молодея | 280 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 231 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.9 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 460 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 5.1% | 535 г |
| Жиры | 23.7 г | 56 г | 42.3% | 11.6% | 236 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 3% | 920 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 45460 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.7 мкг | 900 мкг | 6% | 1.6% | 1676 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 1.9% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.3% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 69.26 мг | 500 мг | 13.9% | 3.8% | 722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 2% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.2% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.544 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.7% | 3794 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1% | 2804 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.2% | 2203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.627 мг | 15 мг | 4.2% | 1.1% | 2392 г |
| Витамин Н, биотин | 4.841 мкг | 50 мкг | 9.7% | 2.7% | 1033 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.9314 мг | 20 мг | 14.7% | 4% | 682 г |
| Ниацин | 1.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.13 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.5% | 1823 г |
| Кальций, Ca | 19.47 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5136 г |
| Кремний, Si | 1.343 мг | 30 мг | 4.5% | 1.2% | 2234 г |
| Магний, Mg | 12.34 мг | 400 мг | 3.1% | 0.8% | 3241 г |
| Натрий, Na | 348.23 мг | 1300 мг | 26.8% | 7.3% | 373 г |
| Сера, S | 98.76 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.7% | 1013 г |
| Фосфор, P | 112.2 мг | 800 мг | 14% | 3.8% | 713 г |
| Хлор, Cl | 38.91 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.519 мг | 18 мг | 8.4% | 2.3% | 1185 г |
| Йод, I | 5.73 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1% | 2618 г |
| Кобальт, Co | 2.601 мкг | 10 мкг | 26% | 7.1% | 384 г |
| Марганец, Mn | 0.1974 мг | 2 мг | 9.9% | 2.7% | 1013 г |
| Медь, Cu | 50.71 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.4% | 1972 г |
| Молибден, Mo | 5.435 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.1% | 1288 г |
| Никель, Ni | 0.739 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.557 мкг | 55 мкг | 15.6% | 4.3% | 643 г |
| Фтор, F | 18.74 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21345 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.8% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.4641 мг | 12 мг | 3.9% | 1.1% | 2586 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.297 г | ~ | |||
| Валин | 0.317 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.495 г | ~ | |||
| Лизин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Треонин | 0.23 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.485 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.368 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.399 г | ~ | |||
| Пролин | 0.408 г | ~ | |||
| Серин | 0.36 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.715 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.467 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.185 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.063 г | min 16.8 г | 6.3% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.878 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.431 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность кексы с сыром и колбасой составляет 365,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».