Мой здоровый рацион

Рецепт Колбаска из сухофруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Колбаска из сухофруктов

Финики 100 г
Изюм 100 г
Миндаль 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаска из сухофруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 388.4 ккал 1684 ккал 23.1% 5.9% 434 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 2.7% 950 г
Жиры 18.3 г 56 г 32.7% 8.4% 306 г
Углеводы 49.4 г 219 г 22.6% 5.8% 443 г
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 5.1% 500 г
Вода 8 г 2273 г 0.4% 0.1% 28413 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.167 мг 1.5 мг 11.1% 2.9% 898 г
Витамин В2, рибофлавин 0.26 мг 1.8 мг 14.4% 3.7% 692 г
Витамин В4, холин 17.37 мг 500 мг 3.5% 0.9% 2879 г
Витамин В5, пантотеновая 0.28 мг 5 мг 5.6% 1.4% 1786 г
Витамин В6, пиридоксин 0.133 мг 2 мг 6.7% 1.7% 1504 г
Витамин В9, фолаты 13.333 мкг 400 мкг 3.3% 0.8% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.3 мг 15 мг 55.3% 14.2% 181 г
Витамин РР, НЭ 3.0271 мг 20 мг 15.1% 3.9% 661 г
Макроэлементы
Калий, K 659.33 мг 2500 мг 26.4% 6.8% 379 г
Кальций, Ca 139.33 мг 1000 мг 13.9% 3.6% 718 г
Магний, Mg 115 мг 400 мг 28.8% 7.4% 348 г
Натрий, Na 53 мг 1300 мг 4.1% 1.1% 2453 г
Сера, S 59.33 мг 1000 мг 5.9% 1.5% 1685 г
Фосфор, P 219.3 мг 800 мг 27.4% 7.1% 365 г
Хлор, Cl 13 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 17692 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.9 мг 18 мг 16.1% 4.1% 621 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 22388 г
Марганец, Mn 0.64 мг 2 мг 32% 8.2% 313 г
Медь, Cu 46.67 мкг 1000 мкг 4.7% 1.2% 2143 г
Селен, Se 0.833 мкг 55 мкг 1.5% 0.4% 6603 г
Фтор, F 30.33 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 13188 г
Цинк, Zn 0.7067 мг 12 мг 5.9% 1.5% 1698 г

Энергетическая ценность Колбаска из сухофруктов составляет 388,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».