Рецепт Колбаска из сухофруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Колбаска из сухофруктов

Финики	100 г
Изюм	100 г
Миндаль	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаска из сухофруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	388.4 ккал	1684 ккал	23.1%	5.9%	434 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	2.7%	950 г
Жиры	18.3 г	56 г	32.7%	8.4%	306 г
Углеводы	49.4 г	219 г	22.6%	5.8%	443 г
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	5.1%	500 г
Вода	8 г	2273 г	0.4%	0.1%	28413 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%		90000 г
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%		71429 г
Витамин В1, тиамин	0.167 мг	1.5 мг	11.1%	2.9%	898 г
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%	3.7%	692 г
Витамин В4, холин	17.37 мг	500 мг	3.5%	0.9%	2879 г
Витамин В5, пантотеновая	0.28 мг	5 мг	5.6%	1.4%	1786 г
Витамин В6, пиридоксин	0.133 мг	2 мг	6.7%	1.7%	1504 г
Витамин В9, фолаты	13.333 мкг	400 мкг	3.3%	0.8%	3000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.2%	18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.3 мг	15 мг	55.3%	14.2%	181 г
Витамин РР, НЭ	3.0271 мг	20 мг	15.1%	3.9%	661 г
Макроэлементы
Калий, K	659.33 мг	2500 мг	26.4%	6.8%	379 г
Кальций, Ca	139.33 мг	1000 мг	13.9%	3.6%	718 г
Магний, Mg	115 мг	400 мг	28.8%	7.4%	348 г
Натрий, Na	53 мг	1300 мг	4.1%	1.1%	2453 г
Сера, S	59.33 мг	1000 мг	5.9%	1.5%	1685 г
Фосфор, P	219.3 мг	800 мг	27.4%	7.1%	365 г
Хлор, Cl	13 мг	2300 мг	0.6%	0.2%	17692 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.9 мг	18 мг	16.1%	4.1%	621 г
Йод, I	0.67 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	22388 г
Марганец, Mn	0.64 мг	2 мг	32%	8.2%	313 г
Медь, Cu	46.67 мкг	1000 мкг	4.7%	1.2%	2143 г
Селен, Se	0.833 мкг	55 мкг	1.5%	0.4%	6603 г
Фтор, F	30.33 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	13188 г
Цинк, Zn	0.7067 мг	12 мг	5.9%	1.5%	1698 г

Энергетическая ценность Колбаска из сухофруктов составляет 388,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок