| Куриная грудка (филе) | 140 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Горчица столовая | 3 г |
| Сыр творожный "Свежа" с зеленью | 28 г |
| Помидор (томат), парниковый | 30 г |
| Сыр 4 сыра вкуснотеево | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.6 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 16.8% | 311 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 8.8% | 596 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.5% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.2% | 4265 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.9% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.2% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 65.6 мг | 500 мг | 13.1% | 6.9% | 762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.193 мг | 5 мг | 23.9% | 12.5% | 419 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.646 мг | 2 мг | 32.3% | 16.9% | 310 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.865 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 5086 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.37 мг | 90 мг | 3.7% | 1.9% | 2671 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.478 мг | 15 мг | 3.2% | 1.7% | 3138 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2699 мг | 20 мг | 31.3% | 16.4% | 319 г |
| Ниацин | 8.657 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.674 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.8 мг | 2500 мг | 12% | 6.3% | 837 г |
| Кальций, Ca | 11.35 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 8811 г |
| Кремний, Si | 1.011 мг | 30 мг | 3.4% | 1.8% | 2967 г |
| Магний, Mg | 73.85 мг | 400 мг | 18.5% | 9.7% | 542 г |
| Натрий, Na | 379.67 мг | 1300 мг | 29.2% | 15.3% | 342 г |
| Сера, S | 183.56 мг | 1000 мг | 18.4% | 9.7% | 545 г |
| Фосфор, P | 153.3 мг | 800 мг | 19.2% | 10.1% | 522 г |
| Хлор, Cl | 70.17 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.6% | 3278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.449 мг | 18 мг | 8.1% | 4.2% | 1242 г |
| Йод, I | 5.06 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.8% | 2964 г |
| Кобальт, Co | 8.09 мкг | 10 мкг | 80.9% | 42.4% | 124 г |
| Литий, Li | 4.888 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0965 мг | 2 мг | 4.8% | 2.5% | 2073 г |
| Медь, Cu | 83.88 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.4% | 1192 г |
| Молибден, Mo | 9.831 мкг | 70 мкг | 14% | 7.3% | 712 г |
| Никель, Ni | 2.191 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.028 мкг | 55 мкг | 32.8% | 17.2% | 305 г |
| Фтор, F | 105.62 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.4% | 3787 г |
| Хром, Cr | 20.51 мкг | 50 мкг | 41% | 21.5% | 244 г |
| Цинк, Zn | 1.1051 мг | 12 мг | 9.2% | 4.8% | 1086 г |
| Цирконий, Zr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.457 г | ~ | |||
| Валин | 1.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.907 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.587 г | ~ | |||
| Лизин | 2.098 г | ~ | |||
| Метионин | 0.359 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.684 г | ~ | |||
| Треонин | 0.888 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.854 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.542 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.566 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.74 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.315 г | ~ | |||
| Пролин | 0.822 г | ~ | |||
| Серин | 0.816 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.722 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.345 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.192 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.418 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.318 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.563 г | min 16.8 г | 3.4% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.461 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Кальцоне песто 01.06 составляет 190,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».