| Хлеб Дарницкий | 11 г |
| Сыр с бел. плесенью «Supreme” | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.2 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 5.9% | 551 г |
| Жиры | 22.6 г | 56 г | 40.4% | 13% | 248 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 1.9% | 1738 г |
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4388 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210.4 мкг | 900 мкг | 23.4% | 7.5% | 428 г |
| Ретинол | 0.188 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 0.9% | 3597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.292 мг | 1.8 мг | 16.2% | 5.2% | 616 г |
| Витамин В4, холин | 10.69 мг | 500 мг | 2.1% | 0.7% | 4677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.764 мг | 5 мг | 15.3% | 4.9% | 654 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 2.8% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.056 мкг | 400 мкг | 10.8% | 3.5% | 929 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.903 мкг | 3 мкг | 30.1% | 9.7% | 332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.649 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.1% | 1541 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 0.5% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 3.889 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2.5% | 1286 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8889 мг | 20 мг | 19.4% | 6.3% | 514 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.08 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.7% | 4800 г |
| Кальций, Ca | 354.17 мг | 1000 мг | 35.4% | 11.4% | 282 г |
| Магний, Mg | 10.42 мг | 400 мг | 2.6% | 0.8% | 3839 г |
| Натрий, Na | 555.56 мг | 1300 мг | 42.7% | 13.8% | 234 г |
| Сера, S | 106.25 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.4% | 941 г |
| Фосфор, P | 270.8 мг | 800 мг | 33.9% | 10.9% | 295 г |
| Хлор, Cl | 856.25 мг | 2300 мг | 37.2% | 12% | 269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 0.4% | 8654 г |
| Марганец, Mn | 0.0264 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Медь, Cu | 41.67 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.4% | 2400 г |
| Селен, Se | 10.069 мкг | 55 мкг | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Цинк, Zn | 2.4306 мг | 12 мг | 20.3% | 6.5% | 494 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.19 г | от 0.9 до 3.7 г | 21.1% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.49 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.4% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.708 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.236 г | min 16.8 г | 31.2% | 10.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.49 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.4% |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром составляет 310,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».