Мой здоровый рацион

Рецепт жаренный адыгейский сыр с помидорами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты жаренный адыгейский сыр с помидорами

Сыр адыгейский 100 г
Помидоры жареные по 2-56 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "жаренный адыгейский сыр с помидорами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 168.5 ккал 1684 ккал 10% 5.9% 999 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 8.4% 704 г
Жиры 12.3 г 56 г 22% 13.1% 455 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 0.9% 6636 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3% 2000 г
Вода 69.9 г 2273 г 3.1% 1.8% 3252 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 212 мкг 900 мкг 23.6% 14% 425 г
Ретинол 0.102 мг ~
бета Каротин 0.655 мг 5 мг 13.1% 7.8% 763 г
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 2.6% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг 1.8 мг 10% 5.9% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 15.95 мг 90 мг 17.7% 10.5% 564 г
Витамин D, кальциферол 0.32 мкг 10 мкг 3.2% 1.9% 3125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.15 мг 15 мг 7.7% 4.6% 1304 г
Витамин РР, НЭ 3.35 мг 20 мг 16.8% 10% 597 г
Ниацин 0.55 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 231 мг 2500 мг 9.2% 5.5% 1082 г
Кальций, Ca 271.5 мг 1000 мг 27.2% 16.1% 368 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 3.7% 1600 г
Натрий, Na 386 мг 1300 мг 29.7% 17.6% 337 г
Сера, S 99 мг 1000 мг 9.9% 5.9% 1010 г
Фосфор, P 196.5 мг 800 мг 24.6% 14.6% 407 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 3% 2000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.25 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность жаренный адыгейский сыр с помидорами составляет 168,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».