| Смородина черная (Варка без слива) | 20 г |
| Вишня (Варка без слива) | 50 г |
| Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) | 50 г |
| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 10 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.4 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.4% | 22757 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 10.8% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 6.8% | 20000 г |
| Вода | 97.9 г | 2273 г | 4.3% | 58.1% | 2322 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 1.4% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.4% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1.4% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 1.4% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 2.7% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.258 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.4% | 155039 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 12.2% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 1.4% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.4% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 1.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0246 мг | 20 мг | 0.1% | 1.4% | 81301 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.29 мг | 2500 мг | 0.6% | 8.1% | 17495 г |
| Кальций, Ca | 11.07 мг | 1000 мг | 1.1% | 14.9% | 9033 г |
| Магний, Mg | 2.77 мг | 400 мг | 0.7% | 9.5% | 14440 г |
| Натрий, Na | 3.11 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.7% | 41801 г |
| Сера, S | 0.34 мг | 1000 мг | 294118 г | ||
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 1.4% | 72727 г |
| Хлор, Cl | 0.39 мг | 2300 мг | 589744 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 6.8% | 19565 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.4% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 13.5% | 9901 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 4.1% | 37736 г |
| Медь, Cu | 12.45 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 16.2% | 8032 г |
| Молибден, Mo | 0.406 мкг | 70 мкг | 0.6% | 8.1% | 17241 г |
| Никель, Ni | 0.574 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Фтор, F | 0.63 мкг | 4000 мкг | 634921 г | ||
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 5.4% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.0071 мг | 12 мг | 0.1% | 1.4% | 169014 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из ягод составляет 7,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».