| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Белки | 52.2 г | 76 г | 68.7% | 26.1% | 146 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.1% | 1867 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 3.5% | 1095 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 1.2% | 3122 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372 мг | 2500 мг | 14.9% | 5.7% | 672 г |
| Кальций, Ca | 79 мг | 1000 мг | 7.9% | 3% | 1266 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 3.6% | 1053 г |
| Натрий, Na | 77 мг | 1300 мг | 5.9% | 2.2% | 1688 г |
| Фосфор, P | 295 мг | 800 мг | 36.9% | 14% | 271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 178 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 6.8% | 562 г |
| Селен, Se | 46.8 мкг | 55 мкг | 85.1% | 32.4% | 118 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность песчанка составляет 263 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».