| Брусника | 100 г |
| Клюква | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 7.3% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 40.5% | 1000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 16.2% | 2471 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.2% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.8% | 13846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 5.7% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.343 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 116618 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 44.9% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.667 мг | 15 мг | 4.4% | 17.8% | 2249 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% | 4% | 10000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.67 мг | 2500 мг | 2.8% | 11.3% | 3588 г |
| Кальций, Ca | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.1% | 6897 г |
| Магний, Mg | 7.67 мг | 400 мг | 1.9% | 7.7% | 5215 г |
| Натрий, Na | 2.97 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 43771 г |
| Сера, S | 0.33 мг | 1000 мг | 303030 г | ||
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 4.5% | 8889 г |
| Хлор, Cl | 0.47 мг | 2300 мг | 489362 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.334 мг | 18 мг | 1.9% | 7.7% | 5389 г |
| Марганец, Mn | 0.2172 мг | 2 мг | 10.9% | 44.1% | 921 г |
| Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 33.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 3.2% | 12001 г |
Энергетическая ценность напиток брусника + клюква составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».