| Творог нежирный 0,6% | 800 г |
| Сметана 15 % - Жулановский | 100 г |
| Манная крупа, необогащенная | 20 г |
| Кольцовское СО | 150 г |
| Сахар-песок - Регион Трейд | 50 г |
| Ванильный сахар - Dr.Oetker (15) | 15 г |
| Изюм черный - НАТСИ (300) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.1 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 14.3% | 450 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.7% | 1750 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 3.7% | 1752 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1.4% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 6.1% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 31.24 мг | 500 мг | 6.2% | 4% | 1601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 4.2% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.96 мкг | 400 мкг | 7% | 4.5% | 1431 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.883 мкг | 3 мкг | 29.4% | 19% | 340 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Н, биотин | 5.084 мкг | 50 мкг | 10.2% | 6.6% | 983 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7309 мг | 20 мг | 13.7% | 8.8% | 732 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.38 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.1% | 3072 г |
| Кальций, Ca | 80.86 мг | 1000 мг | 8.1% | 5.2% | 1237 г |
| Магний, Mg | 16.86 мг | 400 мг | 4.2% | 2.7% | 2372 г |
| Натрий, Na | 61.81 мг | 1300 мг | 4.8% | 3.1% | 2103 г |
| Сера, S | 147.31 мг | 1000 мг | 14.7% | 9.5% | 679 г |
| Фосфор, P | 128.8 мг | 800 мг | 16.1% | 10.4% | 621 г |
| Хлор, Cl | 126.83 мг | 2300 мг | 5.5% | 3.5% | 1813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 0.8% | 8036 г |
| Кобальт, Co | 1.35 мкг | 10 мкг | 13.5% | 8.7% | 741 г |
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12579 г |
| Медь, Cu | 43.52 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.8% | 2298 г |
| Молибден, Mo | 5.242 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.8% | 1335 г |
| Селен, Se | 20.067 мкг | 55 мкг | 36.5% | 23.5% | 274 г |
| Фтор, F | 21.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18692 г |
| Цинк, Zn | 0.2615 мг | 12 мг | 2.2% | 1.4% | 4589 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка составляет 155,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».