| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1427 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 3.5% | 2452 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 15.2% | 560 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.5% | 5475 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 3.1% | 2762 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120 мкг | 900 мкг | 13.3% | 11.3% | 750 г |
| Ретинол | 110 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 60 мг | 5 мг | 1200% | 1016.9% | 8 г |
| Витамин В1, тиамин | 40 мг | 1.5 мг | 2666.7% | 2259.9% | 4 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 160 мг | 1.8 мг | 8888.9% | 7533% | 1 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 300 мг | 5 мг | 6000% | 5084.7% | 2 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 40 мг | 2 мг | 2000% | 1694.9% | 5 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 14.2% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.9% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 250 мг | 15 мг | 1666.7% | 1412.5% | 6 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 6.8% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 7% | 1200 г |
| Ниацин | 100 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.7% | 1786 г |
| Кальций, Ca | 110 мг | 1000 мг | 11% | 9.3% | 909 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.6% | 3250 г |
| Сера, S | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 9.6% | 889 г |
| Хлор, Cl | 80 мг | 2300 мг | 3.5% | 3% | 2875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% | 0.5% | 16364 г |
| Йод, I | 12 мкг | 150 мкг | 8% | 6.8% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 4 мг | 2 мг | 200% | 169.5% | 50 г |
| Медь, Cu | 25 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Фтор, F | 12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.43 мг | 12 мг | 3.6% | 3.1% | 2791 г |
| Незаменимые аминокислоты | 1477 г | ~ | |||
| Аргинин* | 102 г | ~ | |||
| Валин | 192 г | ~ | |||
| Гистидин* | 74 г | ~ | |||
| Изолейцин | 177 г | ~ | |||
| Лейцин | 293 г | ~ | |||
| Лизин | 220 г | ~ | |||
| Метионин | 71 г | ~ | |||
| Треонин | 127 г | ~ | |||
| Триптофан | 40 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 143 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1607 г | ~ | |||
| Аланин | 102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 229 г | ~ | |||
| Глицин | 65 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 629 г | ~ | |||
| Пролин | 291 г | ~ | |||
| Серин | 161 г | ~ | |||
| Тирозин | 143 г | ~ | |||
| Цистеин | 25 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.04 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сливки к кофе 10% составляет 118 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».