| Котлеты "Домашние" | 700 г |
| Томатная паста Ряба | 70 г |
| Йогурт традиционный Danone 3,3% | 150 г |
| Соевый соус | 4 г |
| Соус Бальзамико (SPILVA) | 5 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.1 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 802 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 12.1% | 394 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 11% | 431 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.8% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.4 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2% | 2406 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 1.3% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.309 мг | 1.5 мг | 20.6% | 9.8% | 485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 6.4% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 85.68 мг | 500 мг | 17.1% | 8.1% | 584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 6.3% | 756 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.421 мг | 2 мг | 21.1% | 10% | 475 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.419 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.801 мкг | 3 мкг | 60% | 28.6% | 167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.29 мг | 90 мг | 4.8% | 2.3% | 2098 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.504 мг | 15 мг | 3.4% | 1.6% | 2976 г |
| Витамин Н, биотин | 3.165 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3% | 1580 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2092 мг | 20 мг | 36% | 17.1% | 277 г |
| Ниацин | 3.877 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 395.97 мг | 2500 мг | 15.8% | 7.5% | 631 г |
| Кальций, Ca | 43.08 мг | 1000 мг | 4.3% | 2% | 2321 г |
| Магний, Mg | 29.81 мг | 400 мг | 7.5% | 3.6% | 1342 г |
| Натрий, Na | 105.77 мг | 1300 мг | 8.1% | 3.9% | 1229 г |
| Сера, S | 232.39 мг | 1000 мг | 23.2% | 11% | 430 г |
| Фосфор, P | 207.5 мг | 800 мг | 25.9% | 12.3% | 386 г |
| Хлор, Cl | 99.7 мг | 2300 мг | 4.3% | 2% | 2307 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.424 мг | 18 мг | 13.5% | 6.4% | 743 г |
| Йод, I | 10.31 мкг | 150 мкг | 6.9% | 3.3% | 1455 г |
| Кобальт, Co | 9.694 мкг | 10 мкг | 96.9% | 46.1% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.0727 мг | 2 мг | 3.6% | 1.7% | 2751 г |
| Медь, Cu | 192.07 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 9.1% | 521 г |
| Молибден, Mo | 14.704 мкг | 70 мкг | 21% | 10% | 476 г |
| Никель, Ni | 9.237 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 57.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.866 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.6% | 2947 г |
| Фтор, F | 69.27 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 5775 г |
| Хром, Cr | 9.85 мкг | 50 мкг | 19.7% | 9.4% | 508 г |
| Цинк, Zn | 2.9668 мг | 12 мг | 24.7% | 11.8% | 404 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.313 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.49 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лизин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.703 г | ~ | |||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Пролин | 0.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.022 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.018 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.209 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.42 г | min 16.8 г | 2.5% | 1.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.321 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты домашние, запеченные в томатном соусе составляет 210,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».