| супер протеин | 30 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 400 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2089 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 16% | 776 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.3% | 2333 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.7% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 11.8% | 1053 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2866 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 9.8% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 20.75 мг | 500 мг | 4.2% | 5.2% | 2410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 8.3% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.396 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 9099 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.352 мкг | 3 мкг | 11.7% | 14.5% | 852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 1.6% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Витамин Н, биотин | 2.813 мкг | 50 мкг | 5.6% | 6.9% | 1777 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0769 мг | 20 мг | 5.4% | 6.7% | 1857 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.26 мг | 2500 мг | 8.5% | 10.5% | 1183 г |
| Кальций, Ca | 112.53 мг | 1000 мг | 11.3% | 14% | 889 г |
| Магний, Mg | 35.66 мг | 400 мг | 8.9% | 11% | 1122 г |
| Натрий, Na | 44.67 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.2% | 2910 г |
| Сера, S | 25.49 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.1% | 3923 г |
| Фосфор, P | 115.1 мг | 800 мг | 14.4% | 17.9% | 695 г |
| Хлор, Cl | 96.7 мг | 2300 мг | 4.2% | 5.2% | 2378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.297 мг | 18 мг | 7.2% | 8.9% | 1388 г |
| Йод, I | 7.91 мкг | 150 мкг | 5.3% | 6.6% | 1896 г |
| Кобальт, Co | 0.703 мкг | 10 мкг | 7% | 8.7% | 1422 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 37736 г |
| Медь, Cu | 10.55 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.4% | 9479 г |
| Молибден, Mo | 4.396 мкг | 70 мкг | 6.3% | 7.8% | 1592 г |
| Олово, Sn | 11.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.758 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4% | 3129 г |
| Стронций, Sr | 14.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.58 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22753 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.3% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.3516 мг | 12 мг | 2.9% | 3.6% | 3413 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.451 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.202 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.435 г | ~ | |||
| Валин | 0.284 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.468 г | ~ | |||
| Лизин | 0.363 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.508 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.547 г | ~ | |||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.666 г | ~ | |||
| Глицин | 0.237 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.29 г | ~ | |||
| Серин | 0.297 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность белковый коктель составляет 80,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».