| Финики | 200 г |
| Орех кешью | 100 г |
| Изюм | 100 г |
| Кунжут, семя | 50 г |
| какао-порошок "Российский" | 50 г |
1)Измельчить орехи 2) Добавить измельчённый изюм 3) Добавить измельчённые финики 4) Добавить какао 5) Можно добавить кокосовую стружку и кунжут 6) Всё хорошо перемешать, размять руками 7) Сформировать маленькие колобки и обвалять их в кунжуте или кокосовой стружке
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 379.9 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.4% | 784 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 7.6% | 348 г |
| Углеводы | 49.6 г | 219 г | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Пищевые волокна | 21.1 г | 20 г | 105.5% | 27.8% | 95 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.987 мг | 1.5 мг | 65.8% | 17.3% | 152 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.216 мг | 1.8 мг | 67.6% | 17.8% | 148 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 1.7% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.69 мг | 15 мг | 11.3% | 3% | 888 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8463 мг | 20 мг | 34.2% | 9% | 292 г |
| Ниацин | 1.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 486.3 мг | 2500 мг | 19.5% | 5.1% | 514 г |
| Кальций, Ca | 200.1 мг | 1000 мг | 20% | 5.3% | 500 г |
| Магний, Mg | 154.6 мг | 400 мг | 38.7% | 10.2% | 259 г |
| Натрий, Na | 47 мг | 1300 мг | 3.6% | 0.9% | 2766 г |
| Фосфор, P | 169.6 мг | 800 мг | 21.2% | 5.6% | 472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15.76 мг | 18 мг | 87.6% | 23.1% | 114 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.537 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.19 г | ~ | |||
| Валин | 0.089 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.288 г | ~ | |||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.395 г | ~ | |||
| Пролин | 0.075 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.42 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.95 г | min 16.8 г | 11.6% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.94 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.96 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.5% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.96 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из фиников составляет 379,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».