| тунец для салата | 140 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Салат | 40 г |
| Сербская брынза | 50 г |
| Укроп | 10 г |
| Огурец, грунтовый | 40 г |
| Соевый соус | 25 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1380 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 13.8% | 594 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 10.6% | 778 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 16846 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 1.3% | 6314 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.1 мкг | 900 мкг | 5.1% | 4.2% | 1952 г |
| бета Каротин | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 4.5% | 1812 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.7% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.83 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 27322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.1% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.529 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.71 мг | 90 мг | 5.2% | 4.3% | 1911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.186 мг | 15 мг | 14.6% | 12% | 686 г |
| Витамин Н, биотин | 0.151 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33113 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.9 мкг | 120 мкг | 14.9% | 12.2% | 670 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8294 мг | 20 мг | 4.1% | 3.4% | 2411 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.86 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.4% | 5972 г |
| Кальций, Ca | 14.66 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6821 г |
| Магний, Mg | 6.73 мг | 400 мг | 1.7% | 1.4% | 5944 г |
| Натрий, Na | 335.85 мг | 1300 мг | 25.8% | 21.1% | 387 г |
| Сера, S | 42.68 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.5% | 2343 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 1% | 8511 г |
| Хлор, Cl | 45.88 мг | 2300 мг | 2% | 1.6% | 5013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.151 мг | 18 мг | 0.8% | 0.7% | 11921 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 0.471 мкг | 10 мкг | 4.7% | 3.9% | 2123 г |
| Марганец, Mn | 0.0749 мг | 2 мг | 3.7% | 3% | 2670 г |
| Медь, Cu | 24.14 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 2% | 4143 г |
| Молибден, Mo | 1.882 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.2% | 3719 г |
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 64706 г |
| Фтор, F | 105.41 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.1% | 3795 г |
| Хром, Cr | 13.79 мкг | 50 мкг | 27.6% | 22.6% | 363 г |
| Цинк, Zn | 0.2318 мг | 12 мг | 1.9% | 1.6% | 5177 г |
Энергетическая ценность Салат из тунцасоевый составляет 122 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».