| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 742 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 12.7% | 345 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 16.5% | 267 г |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3508 г |
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1% | 4500 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 3% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7 мг | 20 мг | 28.5% | 12.6% | 351 г |
| Ниацин | 1.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324 мг | 2500 мг | 13% | 5.7% | 772 г |
| Кальций, Ca | 150 мг | 1000 мг | 15% | 6.6% | 667 г |
| Магний, Mg | 66 мг | 400 мг | 16.5% | 7.3% | 606 г |
| Натрий, Na | 877 мг | 1300 мг | 67.5% | 29.7% | 148 г |
| Сера, S | 235 мг | 1000 мг | 23.5% | 10.4% | 426 г |
| Фосфор, P | 215 мг | 800 мг | 26.9% | 11.9% | 372 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 3.2% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.5% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 4.8% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 48.5% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 2.6% | 1714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Скумбрия гк, UFC (уфц) составляет 227 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».