| Сметана 15,0% жирности | 180 г |
| томатная паста моя | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Соевый соус | 0 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 0 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 730 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 130 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 480 г |
| Сыр российский | 135 г |
| Крахмал картофельный | 50 г |
| Петрушка (Жарка) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
1480
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.4 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1235 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 13.3% | 551 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 8.8% | 836 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.6% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3153 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134 мкг | 900 мкг | 14.9% | 10.9% | 672 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 3.7% | 1992 г |
| бета Криптоксантин | 0.546 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.158 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.6% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 24.73 мг | 500 мг | 4.9% | 3.6% | 2022 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 3.7% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.4% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.774 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 4.5% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.82 мг | 90 мг | 4.2% | 3.1% | 2356 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.289 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.1% | 3460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.605 мг | 15 мг | 4% | 2.9% | 2479 г |
| Витамин Н, биотин | 2.278 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.4% | 2195 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 5.4% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5061 мг | 20 мг | 32.5% | 23.8% | 307 г |
| Ниацин | 3.663 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.72 мг | 2500 мг | 10.5% | 7.7% | 948 г |
| Кальций, Ca | 109.53 мг | 1000 мг | 11% | 8.1% | 913 г |
| Магний, Mg | 51.41 мг | 400 мг | 12.9% | 9.5% | 778 г |
| Натрий, Na | 394.01 мг | 1300 мг | 30.3% | 22.2% | 330 г |
| Сера, S | 47.98 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.5% | 2084 г |
| Фосфор, P | 165.6 мг | 800 мг | 20.7% | 15.2% | 483 г |
| Хлор, Cl | 460.98 мг | 2300 мг | 20% | 14.7% | 499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.178 мг | 18 мг | 6.5% | 4.8% | 1528 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.3% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 7.955 мкг | 10 мкг | 79.6% | 58.4% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.0783 мг | 2 мг | 3.9% | 2.9% | 2554 г |
| Медь, Cu | 100.21 мкг | 1000 мкг | 10% | 7.3% | 998 г |
| Молибден, Mo | 9.489 мкг | 70 мкг | 13.6% | 10% | 738 г |
| Никель, Ni | 5.218 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.943 мкг | 55 мкг | 5.4% | 4% | 1869 г |
| Фтор, F | 13.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29091 г |
| Хром, Cr | 14.72 мкг | 50 мкг | 29.4% | 21.6% | 340 г |
| Цинк, Zn | 1.1736 мг | 12 мг | 9.8% | 7.2% | 1022 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.749 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.804 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.866 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.818 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.702 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.252 г | ~ | |||
| Лизин | 1.526 г | ~ | |||
| Метионин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.562 г | ~ | |||
| Треонин | 0.688 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.694 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.306 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.377 г | ~ | |||
| Аланин | 0.762 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.2 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.528 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.747 г | ~ | |||
| Серин | 0.692 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.612 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.9 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.206 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.036 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.115 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.106 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.229 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.98 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.455 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.628 г | min 16.8 г | 9.7% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.406 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.643 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.614 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность пицца на курином фарше без теста составляет 136,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».