| Тыква (Жарка) | 190 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.8 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2379 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.1% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 10.2% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 22.6% | 625 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 4.8% | 2925 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 413 мкг | 900 мкг | 45.9% | 64.8% | 218 г |
| бета Каротин | 1.735 мг | 5 мг | 34.7% | 49% | 288 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 5.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 7.3% | 1935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 19.2% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 16.1% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.087 мкг | 400 мкг | 6.3% | 8.9% | 1594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.21 мг | 90 мг | 6.9% | 9.7% | 1449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.661 мг | 15 мг | 4.4% | 6.2% | 2269 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.2087 мг | 20 мг | 6% | 8.5% | 1655 г |
| Ниацин | 0.687 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.73 мг | 2500 мг | 12.2% | 17.2% | 820 г |
| Кальций, Ca | 40.24 мг | 1000 мг | 4% | 5.6% | 2485 г |
| Магний, Mg | 21.21 мг | 400 мг | 5.3% | 7.5% | 1886 г |
| Натрий, Na | 6.79 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 19146 г |
| Сера, S | 29.87 мг | 1000 мг | 3% | 4.2% | 3348 г |
| Фосфор, P | 39.1 мг | 800 мг | 4.9% | 6.9% | 2046 г |
| Хлор, Cl | 33.87 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.1% | 6791 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.699 мг | 18 мг | 3.9% | 5.5% | 2575 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.8% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 1.691 мкг | 10 мкг | 16.9% | 23.9% | 591 г |
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 4.9% | 2857 г |
| Медь, Cu | 305.22 мкг | 1000 мкг | 30.5% | 43.1% | 328 г |
| Фтор, F | 155.13 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 5.5% | 2578 г |
| Цинк, Zn | 0.4083 мг | 12 мг | 3.4% | 4.8% | 2939 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.965 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ |
Энергетическая ценность тыква печеная составляет 70,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».