| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1392 г |
| Белки | 29 г | 76 г | 38.2% | 31.6% | 262 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3574 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.36 мг | 1.8 мг | 20% | 16.5% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин E, добавленный | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106 мг | 2500 мг | 4.2% | 3.5% | 2358 г |
| Кальций, Ca | 125 мг | 1000 мг | 12.5% | 10.3% | 800 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 2.7% | 3077 г |
| Натрий, Na | 787 мг | 1300 мг | 60.5% | 50% | 165 г |
| Сера, S | 260 мг | 1000 мг | 26% | 21.5% | 385 г |
| Фосфор, P | 266 мг | 800 мг | 33.3% | 27.5% | 301 г |
| Хлор, Cl | 1213 мг | 2300 мг | 52.7% | 43.6% | 190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 1.3% | 6207 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Медь, Cu | 0.08 мкг | 1000 мкг | 1250000 г | ||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 13.8% | 600 г |
Энергетическая ценность Сыр Харцский составляет 121 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».