| Телятина, котлетное мясо (Варка на пару) | 2990 г |
| Свинина, котлетное мясо (Тушение) | 1500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 491 г |
| Батон нарезной | 264 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.6 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 10.3% | 463 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 12.2% | 389 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.8% | 5919 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.6% | 8108 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 6.7% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 104.3 мг | 500 мг | 20.9% | 9.9% | 479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.814 мг | 5 мг | 16.3% | 7.7% | 614 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 8.9% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.802 мкг | 400 мкг | 2% | 0.9% | 5127 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 0.9% | 5576 г |
| Витамин Н, биотин | 1.056 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4735 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4885 мг | 20 мг | 37.4% | 17.8% | 267 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.65 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.7% | 1022 г |
| Кальций, Ca | 17.07 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5858 г |
| Кремний, Si | 0.123 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 24390 г |
| Магний, Mg | 23.18 мг | 400 мг | 5.8% | 2.8% | 1726 г |
| Натрий, Na | 140.55 мг | 1300 мг | 10.8% | 5.1% | 925 г |
| Сера, S | 223.28 мг | 1000 мг | 22.3% | 10.6% | 448 г |
| Фосфор, P | 177.4 мг | 800 мг | 22.2% | 10.5% | 451 г |
| Хлор, Cl | 174.01 мг | 2300 мг | 7.6% | 3.6% | 1322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.462 мг | 18 мг | 13.7% | 6.5% | 731 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 6.804 мкг | 10 мкг | 68% | 32.3% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.1032 мг | 2 мг | 5.2% | 2.5% | 1938 г |
| Медь, Cu | 195.81 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 9.3% | 511 г |
| Молибден, Mo | 5.28 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.6% | 1326 г |
| Селен, Se | 1.348 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.2% | 4080 г |
| Фтор, F | 87.85 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1% | 4553 г |
| Хром, Cr | 4.81 мкг | 50 мкг | 9.6% | 4.6% | 1040 г |
| Цинк, Zn | 2.8531 мг | 12 мг | 23.8% | 11.3% | 421 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты паровые 09 05 составляет 210,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».