| Филе куриное | 300 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Масло Олейна | 10 г |
| Сливки ирбитские 10% | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1580 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 12.9% | 724 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 9% | 1037 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 15643 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2762 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 26471 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.9% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 30.79 мг | 500 мг | 6.2% | 5.8% | 1624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.563 мг | 5 мг | 11.3% | 10.6% | 888 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 14.1% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.375 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 11852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.25 мг | 2500 мг | 5% | 4.7% | 1996 г |
| Кальций, Ca | 1.88 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 53191 г |
| Магний, Mg | 10.5 мг | 400 мг | 2.6% | 2.4% | 3810 г |
| Натрий, Na | 16.88 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.2% | 7701 г |
| Фосфор, P | 81 мг | 800 мг | 10.1% | 9.5% | 988 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Селен, Se | 8.55 мкг | 55 мкг | 15.5% | 14.5% | 643 г |
| Цинк, Zn | 0.2625 мг | 12 мг | 2.2% | 2.1% | 4571 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.38 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Филе с шампиньонами в сливках составляет 106,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».