| Свинина мясная (Жарка котлеты) | 50 г |
| Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 50 г |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 15 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 15 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Свинина беконная (Жарка котлеты) | 10 г |
| Булочки столичные | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.4 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 750 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 7.6% | 589 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 11.1% | 400 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 2.4% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 44.8 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5074 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.4 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.8% | 5844 г |
| альфа Каротин | 0.39 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 0.9% | 4673 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 26.981 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 7.1% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.2% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 48.38 мг | 500 мг | 9.7% | 4.3% | 1033 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 3.4% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 6.4% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.825 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1% | 4533 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.844 мкг | 3 мкг | 28.1% | 12.5% | 355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 1.6% | 2679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.748 мг | 15 мг | 5% | 2.2% | 2005 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.149 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4352 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.2% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4852 мг | 20 мг | 27.4% | 12.2% | 365 г |
| Ниацин | 2.688 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.25 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.3% | 1045 г |
| Кальций, Ca | 14.42 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 6935 г |
| Магний, Mg | 21.15 мг | 400 мг | 5.3% | 2.4% | 1891 г |
| Натрий, Na | 125.51 мг | 1300 мг | 9.7% | 4.3% | 1036 г |
| Сера, S | 94.35 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.2% | 1060 г |
| Фосфор, P | 135.8 мг | 800 мг | 17% | 7.6% | 589 г |
| Хлор, Cl | 29.49 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.927 мг | 18 мг | 10.7% | 4.8% | 934 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.9% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 3.701 мкг | 10 мкг | 37% | 16.5% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.0541 мг | 2 мг | 2.7% | 1.2% | 3697 г |
| Медь, Cu | 84.58 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 3.8% | 1182 г |
| Молибден, Mo | 5.292 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3.4% | 1323 г |
| Никель, Ni | 5.052 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 53.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 112245 г | |
| Фтор, F | 28.92 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13831 г |
| Хром, Cr | 4.16 мкг | 50 мкг | 8.3% | 3.7% | 1202 г |
| Цинк, Zn | 1.2756 мг | 12 мг | 10.6% | 4.7% | 941 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.205 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.367 г | ~ | |||
| Валин | 0.343 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.289 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лизин | 0.51 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.271 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.451 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.321 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.291 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.976 г | ~ | |||
| Пролин | 0.257 г | ~ | |||
| Серин | 0.251 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 12.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.62 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.974 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.164 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.794 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.476 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.847 г | min 16.8 г | 34.8% | 15.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.423 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.228 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.391 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.249 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Бургер составляет 224,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».