| Бульон куриный | 1000 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 75 г |
| Соль | 12 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 400 г |
| Яичный Белок | 500 г |
| Чеснок, порошок | 4.7 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 7.7 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 142 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.2 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2707 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 13.3% | 1206 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.1% | 3111 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.9% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% | 5% | 3214 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 4.8% | 3356 г |
| бета Криптоксантин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.573 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 17.8% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 16.64 мг | 500 мг | 3.3% | 5.3% | 3005 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 3.7% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 4.8% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.453 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.3% | 7335 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.86 мг | 90 мг | 5.4% | 8.7% | 1852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.929 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.3% | 2592 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4763 мг | 20 мг | 12.4% | 19.9% | 808 г |
| Ниацин | 0.586 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.17 мг | 2500 мг | 9.4% | 15.1% | 1063 г |
| Кальций, Ca | 10.8 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 9259 г |
| Кремний, Si | 1.261 мг | 30 мг | 4.2% | 6.8% | 2379 г |
| Магний, Mg | 12.61 мг | 400 мг | 3.2% | 5.1% | 3172 г |
| Натрий, Na | 420.48 мг | 1300 мг | 32.3% | 51.9% | 309 г |
| Сера, S | 61.18 мг | 1000 мг | 6.1% | 9.8% | 1635 г |
| Фосфор, P | 38.4 мг | 800 мг | 4.8% | 7.7% | 2083 г |
| Хлор, Cl | 268.07 мг | 2300 мг | 11.7% | 18.8% | 858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.488 мг | 18 мг | 2.7% | 4.3% | 3689 г |
| Йод, I | 24.47 мкг | 150 мкг | 16.3% | 26.2% | 613 г |
| Кобальт, Co | 1.464 мкг | 10 мкг | 14.6% | 23.5% | 683 г |
| Литий, Li | 5.416 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 4.3% | 3704 г |
| Медь, Cu | 84.86 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 13.7% | 1178 г |
| Молибден, Mo | 3.078 мкг | 70 мкг | 4.4% | 7.1% | 2274 г |
| Никель, Ni | 2.428 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.825 мкг | 55 мкг | 10.6% | 17% | 944 г |
| Фтор, F | 4.56 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 87719 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.5% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.1904 мг | 12 мг | 1.6% | 2.6% | 6303 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.427 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.196 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лизин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.566 г | ~ | |||
| Пролин | 0.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.201 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.125 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.37 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.039 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.435 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.277 г | min 16.8 г | 1.6% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность 20.05 Бульон томат белок макароны составляет 62,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».