| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 250 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.5 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 5.1% | 580 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 3.8% | 778 г |
| Углеводы | 55.1 г | 219 г | 25.2% | 7.5% | 397 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3% | 1000 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6888 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.4 мкг | 900 мкг | 12.8% | 3.8% | 780 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 2.8% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 3.7% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 149.85 мг | 500 мг | 30% | 8.9% | 334 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.799 мг | 5 мг | 16% | 4.7% | 626 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 2.8% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.151 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.7% | 1728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 2.3% | 1299 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.976 мкг | 10 мкг | 9.8% | 2.9% | 1025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.027 мг | 15 мг | 13.5% | 4% | 740 г |
| Витамин Н, биотин | 10.444 мкг | 50 мкг | 20.9% | 6.2% | 479 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.6923 мг | 20 мг | 18.5% | 5.5% | 542 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.92 мг | 2500 мг | 6% | 1.8% | 1679 г |
| Кальций, Ca | 37.37 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.1% | 2676 г |
| Кремний, Si | 2.959 мг | 30 мг | 9.9% | 2.9% | 1014 г |
| Магний, Mg | 16.69 мг | 400 мг | 4.2% | 1.2% | 2397 г |
| Натрий, Na | 61.66 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.4% | 2108 г |
| Сера, S | 129.88 мг | 1000 мг | 13% | 3.9% | 770 г |
| Фосфор, P | 146.3 мг | 800 мг | 18.3% | 5.4% | 547 г |
| Хлор, Cl | 84.02 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.1% | 2737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.979 мг | 18 мг | 11% | 3.3% | 910 г |
| Йод, I | 9.99 мкг | 150 мкг | 6.7% | 2% | 1502 г |
| Кобальт, Co | 5.621 мкг | 10 мкг | 56.2% | 16.7% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.4345 мг | 2 мг | 21.7% | 6.4% | 460 г |
| Медь, Cu | 110.8 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 3.3% | 903 г |
| Молибден, Mo | 11.908 мкг | 70 мкг | 17% | 5% | 588 г |
| Селен, Se | 18.506 мкг | 55 мкг | 33.6% | 10% | 297 г |
| Фтор, F | 40.68 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9833 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 1.0104 мг | 12 мг | 8.4% | 2.5% | 1188 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 253 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины Дианы составляет 337,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».