| Яйцо куриное | 104 г |
| Сахар-песок | 69 г |
| Сыворотка творожная | 512 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 259 г |
| Масло подсолнечное | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.5 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 893 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 3.7% | 1434 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.5% | 1191 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 7.6% | 697 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.6 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.9% | 2848 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.8% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 3.7% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 54.67 мг | 500 мг | 10.9% | 5.8% | 915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 4.6% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 3.4% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.66 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.3% | 4141 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 4.3% | 1235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.268 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.4% | 3731 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.78 мг | 15 мг | 11.9% | 6.3% | 843 г |
| Витамин Н, биотин | 4.261 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4.5% | 1173 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4861 мг | 20 мг | 7.4% | 3.9% | 1346 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.08 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.8% | 1893 г |
| Кальций, Ca | 48.31 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.5% | 2070 г |
| Кремний, Si | 1.212 мг | 30 мг | 4% | 2.1% | 2475 г |
| Магний, Mg | 11.1 мг | 400 мг | 2.8% | 1.5% | 3604 г |
| Натрий, Na | 42.44 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.8% | 3063 г |
| Сера, S | 47.4 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.5% | 2110 г |
| Фосфор, P | 96.2 мг | 800 мг | 12% | 6.4% | 832 г |
| Хлор, Cl | 65.16 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.5% | 3530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.728 мг | 18 мг | 4% | 2.1% | 2473 г |
| Йод, I | 7.68 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.7% | 1953 г |
| Кобальт, Co | 1.761 мкг | 10 мкг | 17.6% | 9.3% | 568 г |
| Марганец, Mn | 0.1762 мг | 2 мг | 8.8% | 4.7% | 1135 г |
| Медь, Cu | 42.78 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.3% | 2338 г |
| Молибден, Mo | 11.702 мкг | 70 мкг | 16.7% | 8.9% | 598 г |
| Селен, Se | 5.673 мкг | 55 мкг | 10.3% | 5.5% | 970 г |
| Фтор, F | 13.35 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29963 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.6465 мг | 12 мг | 5.4% | 2.9% | 1856 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики составляет 188,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».