| Картофель (Варка со сливом) | 1000 г |
| Вода | 200 г |
| Масло "Valio" | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.8 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2379 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3% | 4750 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 8.3% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.8% | 1818 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2769 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 8.1% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 7.2% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 17.9% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.768 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.4% | 5910 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.84 мг | 90 мг | 13.2% | 18.6% | 760 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5228 мг | 20 мг | 7.6% | 10.7% | 1313 г |
| Ниацин | 0.88 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408.51 мг | 2500 мг | 16.3% | 23% | 612 г |
| Кальций, Ca | 10.55 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 9479 г |
| Магний, Mg | 16.84 мг | 400 мг | 4.2% | 5.9% | 2375 г |
| Натрий, Na | 230.67 мг | 1300 мг | 17.7% | 25% | 564 г |
| Сера, S | 28.31 мг | 1000 мг | 2.8% | 4% | 3532 г |
| Фосфор, P | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 7.9% | 1794 г |
| Хлор, Cl | 402.8 мг | 2300 мг | 17.5% | 24.7% | 571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 727.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 126.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.665 мг | 18 мг | 3.7% | 5.2% | 2707 г |
| Йод, I | 4.23 мкг | 150 мкг | 2.8% | 4% | 3546 г |
| Кобальт, Co | 4.319 мкг | 10 мкг | 43.2% | 61% | 232 г |
| Литий, Li | 65.144 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1456 мг | 2 мг | 7.3% | 10.3% | 1374 г |
| Медь, Cu | 120.15 мкг | 1000 мкг | 12% | 16.9% | 832 г |
| Молибден, Mo | 7.42 мкг | 70 мкг | 10.6% | 15% | 943 г |
| Никель, Ni | 4.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 423 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.254 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 21654 г |
| Фтор, F | 42.3 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9456 г |
| Хром, Cr | 8.46 мкг | 50 мкг | 16.9% | 23.9% | 591 г |
| Цинк, Zn | 0.3081 мг | 12 мг | 2.6% | 3.7% | 3895 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.183 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.609 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лизин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.992 г | ~ | |||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.222 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.108 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре с водой составляет 70,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».