| Маргарин сливочный | 100 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 157 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Ванильный сахар | 1 г |
| Сахар песок | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 427.5 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 394 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 5% | 466 г |
| Жиры | 23.7 г | 56 г | 42.3% | 9.9% | 236 г |
| Углеводы | 36.9 г | 219 г | 16.8% | 3.9% | 593 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.8% | 1333 г |
| Вода | 22.6 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10058 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.3% | 8108 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.2% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 1.9% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 23.45 мг | 500 мг | 4.7% | 1.1% | 2132 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 1.2% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 2.2% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.041 мкг | 400 мкг | 8.5% | 2% | 1175 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.733 мкг | 3 мкг | 24.4% | 5.7% | 409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 64286 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.21 мг | 15 мг | 41.4% | 9.7% | 242 г |
| Витамин Н, биотин | 5.094 мкг | 50 мкг | 10.2% | 2.4% | 982 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4798 мг | 20 мг | 17.4% | 4.1% | 575 г |
| Ниацин | 0.693 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.8 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.1% | 2122 г |
| Кальций, Ca | 73.09 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.7% | 1368 г |
| Кремний, Si | 1.744 мг | 30 мг | 5.8% | 1.4% | 1720 г |
| Магний, Mg | 19.12 мг | 400 мг | 4.8% | 1.1% | 2092 г |
| Натрий, Na | 447.8 мг | 1300 мг | 34.4% | 8% | 290 г |
| Сера, S | 152.75 мг | 1000 мг | 15.3% | 3.6% | 655 г |
| Фосфор, P | 137.6 мг | 800 мг | 17.2% | 4% | 581 г |
| Хлор, Cl | 72.61 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.7% | 3168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 457.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.69 мг | 18 мг | 3.8% | 0.9% | 2609 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 1.809 мкг | 10 мкг | 18.1% | 4.2% | 553 г |
| Марганец, Mn | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 3% | 791 г |
| Медь, Cu | 76.94 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 1.8% | 1300 г |
| Молибден, Mo | 9.729 мкг | 70 мкг | 13.9% | 3.3% | 719 г |
| Никель, Ni | 0.959 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.286 мкг | 55 мкг | 35.1% | 8.2% | 285 г |
| Титан, Ti | 4.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.37 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14615 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.4% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.5075 мг | 12 мг | 4.2% | 1% | 2365 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.426 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.267 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.45 г | ~ | |||
| Валин | 0.55 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.311 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.556 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.806 г | ~ | |||
| Метионин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.322 г | ~ | |||
| Треонин | 0.444 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.517 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.706 г | ~ | |||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.556 г | ~ | |||
| Глицин | 0.144 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.833 г | ~ | |||
| Пролин | 1.139 г | ~ | |||
| Серин | 0.456 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.517 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.083 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.194 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.361 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.444 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.611 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 12.75 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 12.75 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 7.222 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.139 г | от 11.2 до 20.6 г | 28% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.111 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье творожное составляет 427,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».