Мой здоровый рацион

Рецепт перец сладкий жарка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты перец сладкий жарка

Перец сладкий (Варка без слива) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "перец сладкий жарка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6477 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 6.9% 5429 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 8.5% 4563 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 38.5% 1000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 15.4% 2526 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 252.7 мкг 900 мкг 28.1% 108.1% 356 г
бета Каротин 1.516 мг 5 мг 30.3% 116.5% 330 г
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 18.5% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 18.5% 2093 г
Витамин В6, пиридоксин 0.319 мг 2 мг 16% 61.5% 627 г
Витамин В9, фолаты 10.638 мкг 400 мкг 2.7% 10.4% 3760 г
Витамин C, аскорбиновая 85.11 мг 90 мг 94.6% 363.8% 106 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.745 мг 15 мг 5% 19.2% 2013 г
Витамин РР, НЭ 1.0638 мг 20 мг 5.3% 20.4% 1880 г
Макроэлементы
Калий, K 171.7 мг 2500 мг 6.9% 26.5% 1456 г
Кальций, Ca 8.26 мг 1000 мг 0.8% 3.1% 12107 г
Магний, Mg 7.07 мг 400 мг 1.8% 6.9% 5658 г
Натрий, Na 2.11 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 61611 г
Фосфор, P 15.8 мг 800 мг 2% 7.7% 5063 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.516 мг 18 мг 2.9% 11.2% 3488 г

Энергетическая ценность перец сладкий жарка составляет 26 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».